Matte 1: Passer for alle! Her er målet å utvikle god teknikk og kroppskontroll. Vi bygger gradvis opp styrke, stabilitet og smidighet, og øvelsene varierer fra basis til lett øvet avhengig av gruppesammensetningen.

Matte 2: Mer avansert enn Pilates 1. Krever god teknikk og kontroll, samt forståelse for
Pilatesprinsippene. Øvelsene varierer fra øvet til lett avansert.

Zumba: Er en blanding av forskjellige typer danser, kombinert med styrke og kondisjons øvelser som gir deg en fantastisk effektiv workout. Passer for alle.
 

Yogalates: Pilates og Yoga, med lett miks av styrke, bevegelighet og balanse.

PT grupper: Personlig trening (PT) i gruppe tilbys nå annen hver søndag. Vi bruker vekter, trampoline, slides, ball, strikk og egen kroppsvekt til å bli sterkere og få bedre kondisjon.
Hvis du vil ha personlig oppfølging men liker å trene med andre er dette for deg. Passer for alle uansett nivå.

Wall System/Tower: Et komplett Cadillac system I mindre format som vi kan bruke på våre mattetimer. Passer for alle.

Reformer 1: Passer for alle, men en fordel om man har en basis teknikk på mellom 15 og 20 timer fra Pilates matte. Før man kan begynne på gruppetimene, er det nødvendig med 2 introduksjonstimer.

Reformer 2: Krever god teknikk og kontroll. Øvelsene varierer fra øvet til lett avansert. Mer flyt og høyere tempo. Det er maks 7 per time på reformer.

Apparat: Trening på Cadillac og Wunda chair. 60 min. max 3 pr klasse. Timer avtales direkte med instruktør.

Cardio Reformer: En reformer time med tempo og fart , som virkelig får pulsen opp! Vi bruker reformer, gulvet og annet utstyr for å få opp pulsen i intervaller. Veldig god hjerte og kar-trening, i kombinasjon med styrke og smidighet.

Privattimer og duett-timer: For deg/dere som vil trene med en egen personlig Pilateslærer Du kan også ta grunnopplæringen på privat/duettimer. Disse timene avtales direkte med instruktør.

Introduksjonskurs: Kurset går over 10 timer og gir en grunnopplæring i Pilatesmetoden både på matte og reformer. Etter kurset kan man gå ordinære Pilates 1 og reformer 1 timer. Maksimalt 7 deltagere per kurs. Pris 2.000,- kroner. Alle må gjennom ett introduksjonskurs eller noen privattimer for å begynne på gruppetimer.

 

Priser matte:			Priser reformer:			Priser apparater: (Varighet 60 min)
Drop in:	200,-		Klippekort 5g:	1.100,-		5 ganger inkl 2 priv. timer:	2.500,-
Klippekort 5g:	800,-		Klippekort 10g:	1.900,-		10 ganger inkl 2 priv. timer:	4.000,-
Klippekort 10g:	1.450,-		Klippekort 20g:	3.400,-		5 ganger uten priv. time:	1.500,-
Klippekort 20g:	2.600,-		Privattime:	600,-		10 ganger uten 2 priv. timer:	3.000,-
Introduksjonskurs:	2.000,-		Duettime:	300,-
Privattime:	600,-
Duettime:	300,-
Priser kurs:			Priser Yogalates:			Priser PT grupper:
Mor & Barn:	1.200,-		1 matteklipp			2 til 3 personer:	200,-
Pilates Matte 1:	5.500,-					4 eller mer: 1 matteklipp
Pilates Matte 2:	5.500,-		Priser Zumba:
Pilates Reformer 1:	6.000,-		Drop in:	100,-
Workshop med ball:	1.600,-